Meditation - Achtsamkeit - Med. Autogenes Training

Wie wäre es wohl, ...

... wenn wir mehr mit uns selbst in Kontakt wären?

... wenn wir (statt immer mit etwas anderem), mit uns selbst in Verbindung wären?

... wenn wir uns selbst und anderen achtsamer begegnen würden?

Meditation bedeutet Gedankenstille. Wir wenden uns nach Innen in der Stille. Somit ist die Meditation ein Weg zur geistigen Entspannung, ein Akt der Achtsamkeit, die zu Inspiration und zu tiefer Kreativität aus dem eigenen Inneren führt. Ein sich einlassen auf sich selbst, auf das eigene Innere. Ein sich mitten und in sich ankommen. Wir werden gedanklich still und präsent in uns.

Wir wenden verschiedene Meditationsformen an: Entspannungsmethoden, Entwickeln von mehr Körperbewusstsein, Imagination, Visualisierung, Atemübungen, Stille, innere Reisen, etc. 

• Meditations-Abende:

1. Die Meditations-Abende (max. 6 Teilnehmer) in meiner Praxis in Thun finden wie folgt statt:
   Jeden 1. Montag im Monat, von 18:00 - 19:00 Uhr (Ausnahme Feiertage und Ferien)
   Daten 1. Quartal 2025: 6. Januar // 3. Februar // 3. März // 7. April 
   
   
2. Die Meditations-Abende (max. 6 Teilnehmer) online per Zoom finden wie folgt statt:
   Jeden 3. Montag im Monat, von 18:00 - 19:00 Uhr (Ausnahme Feiertage und Ferien)
   Daten 1. Quartal 2025: 20. Januar // 17. Februar // 17. März

• Achtsamkeits-Abende:

An diesen Abenden werden wir uns in einem achtsamen Raum einander mitteilen und einander achtsam zuhören. In dieser Achtsamkeit kann wieder echte, gefühlte Begegnung stattfinden.

So viele Menschen kennen das gar nicht (mehr) in unserem hektischen Alltag, doch unser Nervensystem und unser Bindungsbedürfnis sehnt sich genau danach, gesehen und gehört zu werden. In diesem achtsamen Raum wird genau das möglich, damit Ihr Nervensystem korrigierende Erfahrungen machen kann.

1. Die Achtsamkeits-Abende (max. 5 Teilnehmer) in meiner Praxis in Thun finden wie folgt statt:
   Jeden 2. Montag im Monat, von 18:00 - 19:00 Uhr (Ausnahme Feiertage und Ferien)
   Daten 1. Quartal 2025: 13. Januar // 10. Februar // 10. März // 14. April 
   
   
2. Die Achtsamkeits-Abende (max. 5 Teilnehmer) online per Zoom finden wie folgt statt:
   Jeden 4. Montag im Monat, von 18:00 - 19:00 Uhr (Ausnahme Feiertage und Ferien)
   Daten 1. Quartal 2025: 27. Januar // 24. Februar // 24. März // 28. April 

• Med. Autogenes Training:

1. Der Med. Autogenes Training-Kurs (min. 3 - max. 6 Teilnehmer) in meiner Praxis in Thun findet wie folgt statt:
   6x dienstags, von 18:00 - 18:45 Uhr
   Daten. 4. Februar // 11. Februar // 18. Februar //  25. Februar // 4. März // 11. März

Was ist Med. Autogenes Training?

Das Med. AT ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, welches ermöglicht, sich selbst (autonom) jederzeit in einen Entspannungszustand zu versetzen. Dieser erlernte Entspannungszustand führt zur inneren Ruhe und zur muskulären Entspannung und beeinflusst so positiv die seelische und körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

Es wirkt sich zudem positiv auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, das Schlafverhalten, die allgemeine Stimmung sowie auf (psycho)somatische Erkrankungen, chronische Schmerzen und stressbedingte Symptome aus.

Es wird präventiv und gesundheitsfördernd eingesetzt.