Medizinisches Autogenes Training *

Kursausschreibung:            Med. Autogenes Training, Grundstufe

                                                  nach Johannes Heinrich Schultz

 

 Ort:                                         Catherine Chiara Pappert

Fachfrau für med. Autogenes Training

dipl. Hypnosetherapeutin / Traumatherapeutin / psychologischie Beraterin 

Praxis für ganzheitliche Hypnosetherapie &

Medizinisches Autogenes Training

                                                  Scherzligweg 12, 3600 Thun

 

Kursdaten:                            Gerne kann ich Ihnen das Erlernen des Autogenen Trainings

(Grundstufe) in 6 Einzelsitzungen à je 45 Minuten anbieten.

Terminvereinbarung auf Anfrage:

med.autogenes.training@gmail.com

 

Kursinhalt:                            6 Grundübungen (Grundstufe)                        

1. Schwere-Übung

2. Wärme-Übung

3. Herz-Übung

4. Atem-Übung

5. Bauchwärme-Übung

6. Stirnkühle-Übung

 

Kosten:                                   6x chf 100.-

 

 

Was ist Autogenes Training?

Das Med. Autogene Training (Med. AT) ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, welches es ermöglicht, sich selbst (autonom) jederzeit in einen Entspannungszustand zu versetzen. Dieser erlernte Entspannungszustand führt zur inneren Ruhe und zur muskulären Entspannung und beeinflusst so positiv die seelische und körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

Es wirkt sich zudem positiv auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, das Schlafverhalten, die allgemeine Stimmung sowie auf (psycho)somatische Erkrankungen, chronische Schmerzen und stressbedingte Symptome aus.

Es wird präventiv und gesundheitsfördernd eingesetzt. 

 


Wann ist das Autogene Training das Richtige?

  • Fühlen Sie sich unruhig, gestresst und erschöpft?
  • Sind Sie oft gereizt und fühlen sich emotional unausgeglichen?
  • Suchen Sie eine Methode, um sich vor wichtigen Ereignissen, Wettkämpfen, Präsentationen zu sammeln und Ihre Nervosität in den Griff zu bekommen?
  • Leiden Sie unter Schmerzen (z.B. Spannungskopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen) oder muskulären Verspannungen?
  • Leiden Sie unter einer Krankheit, welche durch Stress verschlimmert oder ausgelöst wird (z.B. Neurodermitis, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Störungen, Diabetes, Asthma, etc.)?
  • Haben Sie oft Mühe einzuschlafen oder durchzuschlafen?
  • Möchten Sie Ihre Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit stärken?
  • Oder bestimmte Vorsätze erreichen (z.B. sportliche Leistungen, mehr Gelassenheit, etc.)?

 

 

 

Möchten Sie Ihre Lebensqualität erhöhen und selbst etwas dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu verbessern?

Es ist mir sehr wichtig, dass Sie lernen, wie Sie sich jederzeit selber in den Entspannungszustand versetzen zu können. 

In der Grundstufe erlernen Sie die 6 Grundübungen; Schwere-, Wärme-, Herz- und Atem-, Bauchwärme- und Stirnkühle-Übung.  

 

 

Bei Interesse erkundigen Sie sich bitte nach den nächsten möglichen Terminen unter med.autogenes.training@gmail.com oder 076 212 03 03. 

 

 

* Der Begriff "medizinisch" bezieht sich auf die gesundheitsfördernde und potentiell therapeutische Wirkung, wenn das Autogene Training regelgerecht angewendet wird.